Por fortuna, hay varios ejercicios que puedes practicar cerca de tu casa para mantener sano y salir de la rutina.
– Ejercicios aeróbicos en el parque. Si tu objetivo es quemar calorías y ganar resistencia, lo mejor es realizar caminatas por la calle y posteriormente correr a un ritmo constante por 15 a 30 minutos.
– Subir y bajar escaleras de dos en dos, o también subir dando saltos con un pie o con ambos. Si tienes más resistencia, correr por cuestas no tan empinadas es excelente para las piernas.
– Ejercicios de musculación en el parque. Para trabajar diferentes músculos del cuerpo puedes realizar para trabajar duro al aire libre con sentadillas para trabajar piernas y glúteos.
– Los abdominales y las flexiones de brazos también son ideales para trabajar el abdomen, pectorales y tríceps. Para ganar fuerza, puedes iniciar la actividad física levantando unas pesas livianas.
– Si buscas algo más relajante o con menor intensidad, puedes probar un poco de yoga. Buenas posturas, combinados con respiración y estiramiento brindan resistencia al cuerpo.
